{"id":1392,"date":"2023-07-03T20:12:03","date_gmt":"2023-07-03T18:12:03","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/?p=1392"},"modified":"2023-07-05T09:01:00","modified_gmt":"2023-07-05T07:01:00","slug":"warum-die-losgelassenheit-das-neue-coolness-level-ist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/?p=1392","title":{"rendered":"Warum die Losgelassenheit das neue Coolness-Level ist"},"content":{"rendered":"\n\n\n

In diesem Artikel erh\u00e4ltst du einen Einblick warum die Losgelassenheit das neue Coolness-Level einer freien und unverkrampften Bewegung\/Muskulatur beim Training ist.<\/h4>\n\n\n\n

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Au\u00dferdem zeigen wir dir, wie du die Losgelassenheit deines Pferdes auf die Probe stellen und gezielt f\u00f6rdern kannst und warum ein gr\u00fcndliches Aufw\u00e4rmen vor dem Training f\u00fcr dein Heldenpferd unerl\u00e4sslich ist.<\/h4>\n\n\n\n

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Ein Beispiel – Heldenreiterin Monika und ihr <\/strong>Heldenpferd Luciano<\/h4>\n\n\n

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Monika liebt ihr Heldenpferd Luciano \u00fcber alles. Luciano ist ein schicker Brauner und hat einen tollen Charakter. Sie wollte mit ihm auf Turnier fahren und \u00fcbte immer wieder flei\u00dfig die geforderte Trainingsaufgabe. Aber immer wieder stie\u00dfen sie auf ein Problem: Luciano war steif, verspannt und widerwillig, was das Reiten schwierig machte. Der Muskelaufbau lie\u00df ebenfalls auf sich warten. Frustriert brach sie die Reiteinheit ab.<\/p>\n

Noch am gleichen Tag erz\u00e4hlte Monika einer Stallfreundin von ihren Schwierigkeiten. Die Freundin stellte eine wichtige Frage: „Warum gehst du nach nur 5 Minuten Schritt auf dem ersten Hufschlag und auch noch mit dem Handy besch\u00e4ftigt direkt dazu \u00fcber, die Pr\u00fcfungsaufgabe zu \u00fcben?“<\/p>\n

Sie schlug vor, eine richtige L\u00f6sungsphase einzubauen und \u00f6fter Pausen zu machen, vor allem dann, wenn Luciano wieder verspannt wurde. Anstatt planlos herumzubummeln, sollte sie verschiedene \u00dcbungen reiten, um die Losgelassenheit herzustellen und zu verbessern.<\/p>\n

Monika war zuerst skeptisch, aber sie dachte: „Warum nicht? Ich habe schon verr\u00fccktere Dinge probiert!“ Statt mit dem Handy herumzuh\u00e4ngen und Luciano planlos herum latschen zu lassen, nutzte sie die Zeit, um die Muskeln aufzuw\u00e4rmen und gezielte \u00dcbungen zur Verbesserung der Losgelassenheit zu reiten.<\/p>\n

Und siehe da, Luciano wurde von Mal zu Mal lockerer, entspannter und arbeitete motivierter mit. Monika und ihr Pferd bildeten ein tolles Team und erreichten schlie\u00dflich mit einem guten Gef\u00fchl das Turnier. Dort konnten sie stolz ihre erste Schleife mit nach Hause nehmen.<\/p>\n\n\n

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Okay, okay, wir geben es zu – Monika und ihr Heldenpferd Luciano sind frei erfunden, allerdings zeigen die beiden super wie wichtig die Losgelassenheit f\u00fcr gutes Training ist.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Deswegen ist die Losgelassenheit f\u00fcr dein Heldenpferd so wichtig<\/strong><\/h4>\n

Nur wenn dein Heldenpferd sich psychisch als auch physisch losgelassen bewegen kann, k\u00f6nnen sich die Muskeln ohne Verspannungen im Training an- und abspannen. Reitest du dein Heldenpferd mit Verspannungen, so bringt dir auch das beste Krafttraining nichts, denn verspannte Muskeln tun nicht nur auf Dauer weh – sie bauen auch eher durch Belastung ab statt auf.<\/span><\/p>\n

Um das zu vermeiden, ist die Losgelassenheit und die L\u00f6sungsphase so wichtig. Lockere Muskeln k\u00f6nnen optimal vom Pferdek\u00f6rper eingesetzt werden und auch aufbauen.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n

Einmal hergestellt, immer da?<\/strong><\/h4>\n

Aber – die Losgelassenheit ist dynamisch und kann w\u00e4hrend einer Trainingseinheit immer wieder verloren gehen und muss erneut hergestellt werden. Daf\u00fcr gibt es viele Gr\u00fcnde.<\/span><\/p>\n

Z.B. dein Heldenpferd findet kurz das Bl\u00e4tterrascheln am Reitplatzrand sehr mysteri\u00f6s, versteht gerade deine Hilfen nicht obwohl es das gerne m\u00f6chte oder f\u00fchlt sich \u00fcberfordert. Das sind psychische Gr\u00fcnde, weswegen die Losgelassenheit kurz verloren gehen kann.<\/span><\/p>\n

Aber auch physische Gr\u00fcnde k\u00f6nnen daf\u00fcr sorgen. Z.B. Reiten mit Muskelkater, \u00dcberbeanspruchung einzelner Muskelpartien ohne Pausen sowie unpassendes Equipment oder ein Heldenreiter, der selbst verspannt ist.<\/span><\/p>\n\n\n

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So testest du die aktuelle Losgelassenheit deines Heldenpferdes<\/strong><\/h4>\n

Tats\u00e4chlich eignet sich die Lektion Schenkelweichen sehr gut, um die aktuelle Losgelassenheit deines Heldenpferdes zu \u00fcberpr\u00fcfen, bevor du z.B. mit einer Krafttrainingsreit\u00fcbung startest. Die Ausf\u00fchrung muss dabei nicht perfekt sein! Es geht darum, zu pr\u00fcfen wie sich dein Heldenpferd anf\u00fchlt.<\/span><\/p>\n

Dazu reitest du auf die Mittellinie und vergr\u00f6\u00dferst per Schenkelweichen das Viereck. Das ganze pr\u00fcfst du auf beiden H\u00e4nden. Dein Heldenpferd bewegt sich locker, l\u00e4sst sich gut stellen und steht an deinen Hilfen? Super! Leg mit einer schwierigeren Reit\u00fcbung los.<\/span><\/p>\n

Beide Seiten sind unterschiedlich und dein Heldenpferd verliert auf einer Hand den Takt oder hat andere Schwierigkeiten? Dann reite zun\u00e4chst auf dieser Hand eine weitere \u00dcbung zur F\u00f6rderung der Losgelassenheit und pr\u00fcfe dann erneut.<\/span><\/p>\n

Keine Sorge! Je \u00f6fter du solche \u00dcbungen in dein Training integrierst, umso schneller und besser kann dein Heldenpferd sich mental und k\u00f6rperlich loslassen.<\/p>\n

Warum f\u00f6rdern \u00dcbungen mit vielen Biegungswechseln die Losgelassenheit?<\/strong><\/h4>\n

Bei jeder Biegung, entsprechend des Ausbildungsstandes und k\u00f6rperlichen Fitness deines Heldenpferdes, werden je nach gerittener Hand die Rippenb\u00f6gen und seitlichen Bauchmuskeln gedehnt.<\/span><\/p>\n

Je besser sich dein Heldenpferd auf beiden Seiten biegen kann umso lockerer und geschmeidiger bewegt es sich und ist weniger steif. Das Heldenpferd f\u00fchlt sich umso wohler und kann so besser nachfolgende Reit\u00fcbungen bew\u00e4ltigen.<\/span><\/p>\n

Aber auch \u00dcberg\u00e4nge f\u00f6rdern die Losgelassenheit, denn dann werden die Beine und Hinterhand beweglicher. \u00dcberg\u00e4nge von Trab zu Galopp z.B. lockern und l\u00f6sen unter anderem die Bauch- als auch die R\u00fcckenmuskeln. Ebenso ruhiges Galoppieren mit wechselndem Rahmen zwischen Arbeits- und Dehnungshaltung.<\/span><\/p>\n\n

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Jedes Heldenpferd ist anders!<\/strong> Daher muss man immer ausprobieren mit welchen \u00dcbungen und \u00dcbungsarten das Heldenpferd sich am effektivsten mental und k\u00f6rperlich entspannt und losgelassen geht. Egal ob es Biegungen, \u00dcberg\u00e4nge, Trab oder Galopp ist.<\/p>\n

So kann man sich nach und nach eine „\u00dcbungssammlung“ f\u00fcr die L\u00f6sungsphase sowie kleine \u00dcbungen f\u00fcr zwischendurch, wenn die Losgelassenheit mal verloren geht, anlegen und immer wieder nutzen.<\/p>\n

Auch sollte man kleine \u00dcbungen f\u00fcr besondere Umgebungen\/Situationen sammeln – z.B. f\u00fcr zuhause im Stall, beim Ausreiten oder am Turnier. Da Routine eine gewisse Sicherheit bedeutet, funktionieren oft \u00dcbungen in neuen Umgebungen gut, die das Heldenpferd 1. sehr gerne macht und 2. in fast jeder Trainingseinheit genutzt werden. Denn das ist etwas, was das Heldenpferd schon „kennt“.<\/p>\n\n\n

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Warum ist das aufw\u00e4rmen des Heldenpferdes mit passenden \u00dcbungen wichtig?<\/strong><\/h4>\n

Man kann es ein wenig mit dem Dehnen vor einer Sporteinheit vergleichen, wo man um Verletzungen vorbeugt und Muskeln warm macht. Nach Dehnen und Aufw\u00e4rmen ist man weniger steif und bei der Sporteinheit danach effektiver.<\/span><\/p>\n

Stell dir vor du sitzt den ganzen Tag im B\u00fcro und sollst dann direkt eine perfekte Runde Tennis spielen. So geht es auch deinem Heldenpferd.<\/span><\/p>\n

Je nach Haltungsform ist das aufw\u00e4rmen und dehnen umso wichtiger. Ein Heldenpferd was ggf. sehr viel in der Box steht, ist anfangs steifer als eines, dass sich den ganzen Tag bewegen kann. Solche Umgebungsbedingungen sollten immer mit bedacht werden.<\/span><\/p>\n\n\n

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Hier erf\u00e4hrst du warum die Logelassenheit das neue Coolness-Level ist , warum sie so wichtig ist und auf die Probe stellen kannst -> Welches Coolness-Level hat dein Heldenpferd?<\/p>\n","protected":false},"author":990003,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[73],"tags":[],"class_list":["post-1392","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-knowhow"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1392","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/990003"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1392"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1392\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1509,"href":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1392\/revisions\/1509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1392"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1392"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1392"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}