{"id":1512,"date":"2023-07-04T16:26:25","date_gmt":"2023-07-04T14:26:25","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/?p=1512"},"modified":"2023-07-05T09:00:50","modified_gmt":"2023-07-05T07:00:50","slug":"trainingsempfehlungen-fuer-die-couchpotato","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/?p=1512","title":{"rendered":"Trainingsempfehlungen f\u00fcr die Couchpotato"},"content":{"rendered":"\n\n\n

Du hast flei\u00dfig unser Quiz beantwortet und dabei kam heraus, dass dein Heldenpferd eine Couchpotato ist? Dann bist du hier genau richtig.<\/h4>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Die Couchpotato hat einen niedrigen Muskeltonus oder auch Grundk\u00f6rperspannung. Sie neigt dazu, st\u00e4ndig alles im K\u00f6rper h\u00e4ngen zu lassen\/auseinander zu fallen, bleibt lieber stehen und ist oft ein ruhiger Charakter. Das ist in etwa vergleichbar mit einem Menschen, der gerne gem\u00fctlich auf der Couch chillt und den nichts so leicht aus der Ruhe bringt. In diesem Artikel zeigen wir dir wie du solche Pferdetypen in deinem Training optimal f\u00f6rdern kannst.<\/h4>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Die Couchpotato –<\/strong> Mehr Energie bitte!<\/h4>\n

<\/p>\n

Tats\u00e4chlich kann man bei der Couchpotato den niedrigen Muskeltonus sogar f\u00fchlen. Greift man in die Muskulatur, f\u00fchlt sie sich eher weich an. Sie sind recht beweglich.<\/span><\/p>\n

Die Couchpotato ist zwar oft ein Energiesparer – was aber nicht hei\u00dft, dass dieser Typ Pferd nur faul w\u00e4re. Auch Couchpotatos k\u00f6nnen von sich aus Gehfreude haben, brauchen aber im Training etwas mehr Energie. Und genau daf\u00fcr sollte man als Heldenreiter;in sorgen.<\/span><\/p>\n

Dazu geh\u00f6rt auch selbst im Sitz etwas mehr K\u00f6rperspannung aufzubauen, damit auch das Heldenpferd seinen eigenen Muskeltonus erh\u00f6ht. Stell dir z.B. vor du hast eine Jacke an, richtest dich auf um dein Brustbein anzuheben und ziehst dabei gedanklich den Rei\u00dfverschluss deiner Jacke mit nur einer Hand zu.<\/span><\/p>\n\n

\n
\"\"
Heldenpferd Hulk – so beweglich, dass er sich regelm\u00e4\u00dfig in einer unserer neuen Sommerreitleggings aus unserem Onlineshop verheddert<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Leichtraben –<\/strong> Ein Praxisbeispiel f\u00fcr mehr Energie<\/h4>\n

Stell dir vor, du trabst leicht und l\u00e4sst dich von deinem Heldenpferd mitnehmen. Du hast das Gef\u00fchl, langsam mit einer niedrigen Frequenz aufzustehen – eeeeeins, zweeeei, eeeeins, zweeei. Irgendwann bleibt dein Heldenpferd stehen, da es immer langsamer wird.<\/span><\/p>\n

Der Trick ist, mit deinem eigenen Leichtrab-Takt den Takt deines Heldenpferdes zu erh\u00f6hen.<\/span><\/p>\n

Sprich du steht nun eins, zwei, eins, zwei auf. Dein Heldenpferd muss sich nun ggf. in Kombi mit einer treibenden Hilfe deinem schnelleren Takt anpassen und mehr Grundspannung aufbauen. <\/span><\/p>\n

Aussitzen sollte man bei Couchpotatos erst, wenn sie genug Vorw\u00e4rts w\u00e4hrend einer Trainingseinheit zeigen und korrekt an den Hilfen stehen. Ansonsten ist es kontraproduktiv und macht in dem Moment das Heldenpferd verhaltener statt fleissiger.<\/p>\n\n\n

\n
\n

Warum funktioniert das?<\/strong><\/h4>\n

Bewegst du dich in einem anderen Takt als dein Heldenpferd, wird es f\u00fcr dein Heldenpferd automatisch „unangenehm“, wenn es seinen aktuellen Takt stur beibehalten will. Es muss sich deiner Bewegung anpassen, damit es wieder angenehm wird.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Welche Art von Reit\u00fcbungen passen zur <\/strong>Couchpotato?<\/h4>\n

Mit mehr Grundspannung findet das Heldenpferd besser den passenden Takt. Nutze also Reit\u00fcbungen, die \u201cwach\u201d machen. Statt Runde um Runde das Gleiche zu machen, hilft hier viel Abwechslung in kurzen Abst\u00e4nden.<\/span><\/p>\n

Z.B. antraben oder angaloppieren aus dem Halten, generell frisch vorw\u00e4rts galoppieren und gro\u00dfe gebogene Linien nutzen – bei engen Wendungen werden solche Heldenpferde oft erstmal eher langsamer statt schneller. Daher die zumindest in der L\u00f6sungsphase vermeiden.<\/span><\/p>\n

Ansonsten eignet sich jede Reit\u00fcbung, die abwechslungsreich, nicht eint\u00f6nig und etwas „\u00dcberraschend“ ist. Rahmenwechsel mit aufnehmen\/treiben und verschiedenen Halseinstellungen, Tempowechsel an immer wieder neuen Stellen in der Reitbahn, mal in den leichten Sitz gehen und frei traben\/galoppieren. Auch antraben aus dem R\u00fcckw\u00e4rtsrichten ist super um mehr Schwung und Grundspannung ins Heldenpferd zu bekommen.<\/span><\/p>\n

Abwechslungsreiche \u00dcbungsideen findet du \u00fcbrigens in den Kategorien in unserem Blog. \ud83d\ude42<\/p>\n

<\/p>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Beim Quiz kam heraus, dass du eine Couchpotato als Heldenpferd hast? Lies hier Trainingsempfehlung und alle Zusatzinfos<\/p>\n","protected":false},"author":990003,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[73],"tags":[],"class_list":["post-1512","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-knowhow"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1512","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/990003"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1512"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1512\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1583,"href":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1512\/revisions\/1583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.heldenpferde.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}